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Diez consejos para entrenar Trail Running si tienes hijos

Entrenar para correr por montaña con poco tiempo y con hijos puede parecer un desafío, pero con algunos consejos y un poco de planificación, es posible. Aquí hay diez consejos para ayudarte a mejorar tu entrenamiento de trailrunning sin sacrificar el tiempo con tus hijos.

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Rutina de cardio intenso quema grasa

Fausto Murillo: Rutina de cardio intenso para quemar grasa Os dejamos otro pedazo de entreno de nuestro querido Fausto Murillo. En esta ocasión, un entrenamiento…

COMEYCORRE 8 LESIONES TIPICAS EN EL TRAIL RUNNING

8 Lesiones típicas en el Trail Running

Según la Asociación Internacional de Trail Running, las carreras de montaña se realizan en una combinación de suelo, bosque, montaña y/o arena o tierra, con menos del 20 % de hormigón (ITRA. 2018). Estos terrenos, pendientes y superficies cambiantes afectan la forma en que corremos y pueden dejarnos vulnerables a las lesiones.

10 Consejos para quemar grasa abdominal

La grasa del vientre no es el único problema que hace que tu ropa se sienta apretada.

Un tipo de grasa abdominal, llamada grasa visceral, es un factor de riesgo importante para la diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y otras afecciones.