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Cuidado de dónde bebes en montaña. Evita el riesgo en un 99%

COMEYCORRE BEBER AGUA LIMPIA

COMEYCORRE 8 LESIONES TIPICAS EN EL TRAIL RUNNING

8 Lesiones típicas en el Trail Running

Según la Asociación Internacional de Trail Running, las carreras de montaña se realizan en una combinación de suelo, bosque, montaña y/o arena o tierra, con menos del 20 % de hormigón (ITRA. 2018). Estos terrenos, pendientes y superficies cambiantes afectan la forma en que corremos y pueden dejarnos vulnerables a las lesiones.

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-¿Qué tengo que comer en una carrera de montaña?

¿QUÉ COMO CUANDO CORRO POR MONTAÑA? La alimentación en carreras de montaña es extremadamente importante, tanto como un buen entrenamiento y un descanso reparador. La…

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Glutamina ¿necesito tomarla para mejorar mis entrenamientos? ¿Qué es la Glutamina? La glutamina (o L Glutamina) es un aminoácido condicionalmente esencial, que se utiliza mucho en la…